缓解皮肤干燥的“坑”，你踩到了吗？？

秋冬的干燥气候

让皮肤状态一路下滑

干燥、粗糙、发红、紧绷

甚至脱屑及瘙痒都接踵而来

  秋冬皮肤干燥，是由于气候干燥，又没有及时保湿，或者是过度洗浴等因素的影响，导致皮肤皮脂丢失、皮肤水合含量减少所致。缓解皮肤干燥瘙痒，内调外治两手都要抓！

1 皮肤干燥靠补水就能缓解？

  当然不够。在皮肤干燥时使用面膜或者喷雾后，确实能够润泽一下，但后续不及时加用保湿乳霜的话，水分就会很快蒸发，且可能破坏皮肤表面的皮脂膜，加快水分流失的速度，反而使皮肤更干燥。

  所以有皮肤干燥敏感问题的人，在做好补水之后还要用具有保湿作用的乳液或者霜剂，例如维生素E乳、尿素乳膏，硅油乳膏，凡士林、神经酰胺等保湿润肤。

2 皮肤干燥瘙痒怎么办？

  如果出现明显瘙痒甚或疼痛的人群，可以口服抗组胺药物，外用糖皮质激素、钙调磷酸酶抑制剂抗炎，莫匹罗星、夫西地酸软膏等抗感染。

  同时应注意防晒，减少洗浴次数，水温不要过高，更不要使用碱性比较强的沐浴露或者是香皂，还要减少使用空调、电暖气。

  皮肤瘙痒的患者应尽量减少搔抓，以免破坏皮肤的屏障，保持适宜的温度；减少出汗，穿着宽松全棉柔软的衣物，并少食辛辣刺激性食物，放松心情，及时调解情绪紧张和焦虑。

3 润泽皮肤试试内服

  滋阴润燥的食物可以分为肉类、水果、蔬菜等。首先是肉食，如鸭肉、甲鱼等；水果可以选择雪梨、大枣、火龙果等；蔬菜中有莲藕、萝卜、山药等；另外，像百合、蜂蜜、银耳、芝麻、莲子等也是不错的食材。

  中药可以选择石斛、当归、麦冬、沙参、五味子等。这些食材或者是药材较适合秋冬季节，适合阴虚体质者，能起到一定滋阴润燥的作用。

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