宝宝越胖越可爱？这种想法太危险了……

  美国的一则公益广告中，一位身高175厘米的男人，体重却有280多斤，心脏病发后抬上救护车都困难重重。回顾这位肥胖人士的一生，原来从小时候其，就开始毫无节制地吃甜品。放飞自我的生活方式，让他逐渐地脱离正常人的生活，可怕的是，现在我们的孩子有可能也在经历着这些……

可爱“胖娃娃”背后的危害

《中国儿童肥胖报告（2017年）》中指出，1985~2014年，我国7岁以上学龄儿童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率由0.5%增至7.3%；若不采取有效干预措施，至2030年，预计超过1/4的中国孩子将属于肥胖或超重。

  儿童肥胖不仅给儿童当前及成年期的内分泌系统、呼吸系统、心血管系统和消化系统带来危害，还会影响儿童的运动能力及骨骼发育，对行为、认知及智力产生不良影响。

内分泌系统  肥胖儿童可并发糖尿病、代谢综合征、多囊卵巢综合征。

呼吸系统  阻塞性睡眠呼吸暂停、哮喘。

心血管系统  高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化。

运动系统  股骨头骨骺滑脱、骨折。

心理问题  肥胖引起的社会心理问题在儿童中很常见，包括性格内向型、孤僻型、人际交往困难型、焦虑型等。

做好四点，让宝宝远离肥胖

生活方式干预

(1) 推荐在保证儿童正常生长发育的前提下，限制膳食总能量摄入；

(2) 减少膳食中添加糖和淀粉类碳水化合物摄入，尽可能用低GI食物代替膳食中的高GI食物；（GI指血糖生成指数）

(3) 减少膳食脂肪摄入，特别是含饱和脂肪酸较多的食物。

运动方式干预

为达到超重肥胖儿童科学减、控体重，提高健康水平的目的，建议超重肥胖儿童在达到一般儿童日常身体活动推荐量的基础上，循序渐进实现每周3～5次，每次至少30分钟有计划的中高等强度的个体化运动。

睡眠干预

睡眠不足是导致儿童肥胖及相关代谢疾病的重要高危因素。肥胖儿童的基线睡眠评估非常重要。如果发现存在睡眠障碍，应先对儿童的睡眠障碍进行干预，要让儿童养成健康的睡眠习惯，如良好的睡眠规律、睡前避免参与较兴奋的活动等。

 医生介入

建议肥胖儿童在医生的指导下，合理减重，筛查并控制并发症。

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