这天气，泡脚可以安排上了

  最近昼夜温差较大，天气由凉变冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。

  家中凉鞋、拖鞋就要收起来了，要穿上袜子配上运动鞋或者皮鞋、皮靴等。寒露时节寒气、凉气可能会透过脚部蔓延至全身，这样的话，就可能出现我们常说的“寒从足生”了，如大面积裸露足部，寒冷、寒意，对于身体的影响会很大。

  气温逐渐降低，建议每天晚上用热水泡脚，可使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。水温宜在40度左右，水位要没过脚踝，试着养成睡前泡脚的好习惯。

  日常保养可以经常按摩几个位于足部的穴位。太溪、太冲、太白，均在足上，是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴。时常按摩这几个穴位，相当于给自己做一次足疗，也等于给全身、给内脏做了保养。

注重足部保健

  太溪穴在内踝骨向后凹陷的位置，为肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾。将大拇指按在穴位处，其余四指做支撑发力按揉，力度以稍感酸痛为好，每次3—5分钟。

  太冲穴的位置，在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里，为肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血。用大拇指按压3—5分钟为宜 。

  太白穴位在脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处，为脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。用大拇指按压3—5分钟为宜 。

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