“上吊式”疗法，能治病也能要命

“上吊式”疗法 

骨科有一种“上吊式”疗法

叫“颈椎牵引疗法”

需要把牵引装置佩戴在颈部

是一种物理仪器治疗方式

被很多人笑称

看起来像“上吊”

由于颈部牵引器运用较普遍

操作也较“方便

很多颈椎不适的上班族问道

“那我自己在家里操作行不行？”

“上吊式”疗法，能治病也能“要命”，不建议自行盲目“跟风”。

“上吊”疗法确实有效

 

颈椎牵引器是一种医疗器械，用于非手术治疗颈椎病，通过物理力量使颈椎间隙扩大，从而减轻颈椎间盘、韧带等结构的压力，缓解肌肉紧张，改善颈椎曲度。

它主要用于治疗颈椎病及因颈椎病引起的压迫症状，如神经根型颈椎病、颈椎关节病变（软组织嵌顿和关节炎）、颈部肌肉紧张诱发颈项部不适和头痛等疾病。

 

 

 

盲目跟风操作或致瘫痪

 

操作的规范性不同

首先，临床上的颈椎牵引器是有严格的操作规范的，正确调整牵引力量、角度等参数，将牵引装置佩戴在颈部，确保装置与颈部贴合紧密、舒适，治疗结束后应缓慢放松牵引装置，避免突然撤除牵引力量导致颈椎受伤。

上述操作都需要根据患者的病情、体重、治疗阶段来进行针对性设置，像网上售卖的一些颈椎牵引工具则设计相对简单、脖子一套随意牵拉，容易造成损伤。

网络上售卖的颈椎牵引器举例

并不适合所有人

其次，颈椎牵引器并不是适合所有颈椎不适的患者，对于有心脑血管疾病、严重骨质疏松、椎管狭窄、椎体滑脱、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病等患者，牵引可能不仅不能缓解症状，反而可能加重病情。

张志文提到在临床上就碰到因不当使用颈椎牵引器导致瘫痪的患者、严重影响生命健康，故不建议在没有医生指导下自行使用。

 

 

家中练习这个动作

比“上吊式”疗法安全

比起个人盲目操作有风险的颈椎牵引疗法，张志文更推荐大家在家中练习“下犬式”来缓解颈椎不适。

下犬式能够伸展腿筋、小腿和跟腱，同时增强手臂、肩膀和胸部的肌肉，有助于释放整个背部的紧张感，拉长脊柱，缓解背部疼痛，可以帮助颈椎和腰椎拉伸和强化，从而缓解紧张和压力。

下犬式起始姿势从四足跪姿开始，双手放在肩膀前方，膝盖在臀部下方，吸气抬起臀部，伸直双腿，形成倒V字形，双脚与肩同宽，脚趾向前，臀部向上提，头垂在两臂之间保持脊柱延展；建议持续时间是5～10次呼吸，一天10次左右。

练习过程避免脚跟踮起、背部拱起、没有平直延伸等错误姿势，以免给双肩和双手掌带来较大的压力。初学者可以在膝盖稍微弯曲的情况下练习，或者使用辅助工具如瑜伽砖来支撑身体，以减轻压力。

 

温馨提醒

“上吊式”颈椎牵引疗法能缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎曲度，但颈椎不适的原因是复杂的，并不是人人都适合、不当操作甚至危害生命健康，建议大家在平常的生活中多加保养颈椎，多做颈椎操，出现不适及时就医、对症下药。

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