伍煌相伴 健康同行

关注糖尿病从现在开始

2024-11-20 10:07:59

关注糖尿病从现在开始


糖尿病是胖子的病,瘦子不会得?



  在临床上,胖瘦并不是判断一个人是否患糖尿病的标准,无论胖瘦都有可能患病。如果您想明确自己是否患有糖尿病,那就去医院测血糖,测血糖才是判断一个人是否患有糖尿病的标准。

 


糖尿病都是遗传的,和吃什么没关系


  

  2023417日,《Nature》子刊发表的一项覆盖全球 184 个国家的研究发现:全球大约七成的 2 型糖尿病是由于不良饮食所致,主要是全谷物摄入不足、精制谷物和加工肉摄入过多。

 

  而在我国,约 75% 2型糖尿病归因于不良饮食。30年来,我国人民的生活质量改善,生活方式也发生了改变:吃的东西热量高了,工作节奏变快了,户外运动变少了



  尤其是饮食习惯,变化尤为明显,饮料代替了水,重口味食物更受欢迎,时不时还宵夜加餐这些变化也是代谢性疾病高发的重要原因。

 


糖尿病患者该怎么吃?

  热量特别高的糖分、油分,还有淀粉含量高的尽量不吃或少吃,但是蔬菜纤维素含量高的如叶类菜、茎类菜,我们是鼓励患者吃,而且是吃个够,吃个饱。

 

  有的糖尿病患者经常不愿意吃,或者不敢吃蛋白质。但是蛋白质是人体必需的物质,所以是鼓励糖尿病患者吃优质的蛋白质食物的

养肝阴:绿豆、西红柿

养心阴:黑木耳、桂圆、红枣

养脾阴:粳米、薏苡仁、红薯

养肺阴:银耳、萝卜、荸荠、梨、百合、山药

补肾阴:葡萄、栗子、核桃、枸杞、黑芝麻

清胃热:橘子、甘蔗、苦瓜、柚子

 


降糖,中医药有秘笈!

降糖中药方剂



上消:如果患者口干多饮,多是肺热津伤,属于上消。推荐的方子叫消渴方,由黄连、天花粉、牛乳、藕汁、生地汁、葛根汁、姜汁、蜂蜜等组成。

 

中消:吃得多,胃口好,多属胃热。推荐的方子是清胃热的代表方剂玉女煎,由知母、石膏、熟地、麦冬、牛膝等组成。

 

下消:多尿,有肾阴不足的表现。推荐的方子是六味地黄丸,由熟地黄、酒萸肉、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻等组成。

 


记住几个降糖穴

 

三阴交:位于足内踝尖上寸处,胫骨内侧缘后方。用拇指按揉,左右侧大约各做23分钟。

足三里:是足阳明胃经的主要穴位之一,可强健消化道,缓解胃热。用手掌心按准膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一横指的位置就是足三里穴。

脾俞穴:在第11胸椎棘突下,旁开1.5寸,背阔肌,最长肌和髂肋肌之间。对提高胰脏的功能很有功效。


网络图片仅用于健康科普 如有侵权请联系立即删除


想获得更多健康资讯请关注我哦!

联系人;武安平    联系电话;027-85769099

 热线电话

027-85769099/181-0726-5097/139-8618-9956

公司名称:伍煌生物健康管理(武汉)有限公司

公司地址:湖北省武汉市江岸区后湖大道116号华宇旭辉星空2栋2101室

联系电话:027-85769099/181-0726-5097/139-8618-9956

公司邮箱:whzyzs027@163.com

  • 关注我们
    了解更多

  • 扫码关注
    了解更多

  • 伍煌生物健康管理(武汉)有限公司 版权所有    备案号:鄂ICP备2021014011号-1              

    网站技术支持:网富(助力传统企业转型互联网)