享受了一个“超长”待机的秋天之后

冷空气终于要来了

这两天已经感受到了弱冷空气在打前站

预报显示本周末的最低气温

将出现个位数！！

寒潮来袭，及时添衣

着重保护4个重点部位

更要提升体内正气！

做好保暖

寒潮来袭做好防风保暖十分重要。

颈部要暖

  气温骤降，很容易“风从颈后入，寒从脚底生”。颈部是人体“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要部位，有很多重要穴位，更是心脑血管的必经之路。

  此时要多注意颈部保暖，穿立领装、及时佩戴围巾，避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

腰部要暖

  中医认为，腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛，造成肾阳虚，男子会出现阳痿早泄的症状，女子会出现月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。

背部要暖

  中医认为，背为阳中之阳，为督脉和足太阳膀胱经行之处。督脉总督为阳经，太阳经在一身之表，风寒邪侵人体，太阳经首当其冲。倘若背部保暖不好，风寒之邪就会通过人体背部侵入，以致损伤了气而使旧病复发或诱发新病。

膝部要暖

  寒冷空气可使得膝部受凉，将导致关节局部肌肉和血管

  患有关节滑膜炎或骨性关节炎的中老年人，在降温时更容易引起关节疾病发作或加重。

提升正气

寒潮来袭除了保暖，还要提升身体正气。

益气固表汤提升抗病能力

  取黄芪、山药各20克，炒白术15克，党参10克，红枣6个，排骨400克，一同炖煮，食肉喝汤即可。此汤适用于易出虚汗、反复感冒的人。

安神足浴方改善手脚冰凉

  取交藤20克，野菊花5克，当归、吴茱萸、鸡血藤各10克，放入锅中熬成药汁倒入足浴盆中，加适量温水，待水温降至38—45摄氏度时，再泡脚15—30分钟。

艾灸穴位提升正气

  选用的穴位有足三里穴、神阙穴（位于肚脐中央）、关元穴（位于脐下三寸处）等。每个穴位艾灸15分钟左右。

*糖尿病患者慎用艾灸及泡脚，年老或感觉迟钝者需注意控制泡脚水温度和时间，以及艾灸时间和距离，以免烫伤皮肤。

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