八段锦上热搜了？习练时讲究真有那么多吗？

八段锦火了！！

八段锦最近在社交平台上火了

不少网友说练了八段锦

身体好了，气色好了，甚至还能减肥

但也有人提出

习练八段锦有时间禁忌

晚上不能练、例假期间不能练等等

习练八段锦没有那么多禁忌。

八段锦

  八段锦是我国古代传统功法之一，由于其锻炼方法简便易学，疗效显著，并有七言歌诀广泛流传，历来深受人们喜爱。

 八段锦功法通过疏通经脉气血、调理脏腑，在生理上增强人体脏腑功能，起到防病抗病的作用。从心理上改善人的不良心理状态，从而达到增强体质、防病保健、延年益寿，纠正亚健康状态的目的。

  很多人早上、上午没有时间打八段锦，只能晚上回家练习一下。其实只要保证睡前半小时到一小时不要练，其他时间习练八段锦并无大碍。

  八段锦整套功法完成只需十来分钟，动作舒缓，运动量较小，因此对减肥来说意义不大。但八段锦的一些拉动作可以起到塑造形体的作用。

  八段锦虽然温和，却仍有禁忌人群。一些动作对脊柱的活动有要求，所以有腰椎疾病，存在腰椎压迫的患者需要就医之后，在医生指导下进行习练。

网络图片仅用于健康科普 如有侵权请联系立即删除

想获得更多健康资讯请关注我哦！

联系人；武安平    联系电话；027-85769099