1便秘饮食吃什么好？

01

高膳食纤维饮食

高膳食纤维食物主要是水果、蔬菜、豆类、坚果、谷类、粗粮，这些食物蕴含丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进排便。

02

多喝水

机体缺水会导致大便干燥，不易排除，多喝水对防止大便干燥有一定帮助。

03

滋阴食物

中医认为肠道津液不足会导致肠道枯涩、大便滞涩难行，可适当摄入梨、百合、荸荠、黑芝麻、香蕉、苹果、火龙果等。

04

适当油脂摄入

脂肪能促进肠道蠕动，适当摄入坚果及花生、芝麻、葵瓜子等食物可有效帮助排便。

05

干净卫生食物

摄入不干净食物可能导致肠道菌群紊乱，导致便秘。

2治疗便秘的药物和方法

便秘常用药物有乳果糖、聚乙二醇、开塞露、酚酞片、利纳洛肽、纤维素、液状石蜡、益生菌等；中药治疗便秘有着独特优势，通过舌脉等辨证施治遣方用药，辨别患者体质，根据气虚、阴虚、阳虚、热结等不同证型，可以获得更好的疗效、长久的疗效。

便秘药物一般剂量需要根据大便情况调整。因为每个人对药物反应不同、肠道功能不同、便秘程度不同，因此药物剂量并不是一成不变的。

一般以每日大便1—2次或1—2日一次大便为宜，如服药后大便未解，需在医师指导下或说明书要求下加量服用；如服药后大便次数增多或水样便，需将药物减量服用或暂时停服。

3便秘需要做肠镜吗

便秘需要完善肠镜检查，便秘常见原因为：

①肠道蠕动、传输减慢，大便在肠道停留过长而干燥、排出困难；

②肛门直肠盆底疾患，如直肠黏膜脱垂、盆底肌痉挛等导致排便不畅，引起排便困难、便秘；

另外肠道肿瘤、肠道巨大息肉、肠道狭窄、克罗恩病等严重疾病均可表现为排便困难，而肠镜检查可有效排除肠道器质性病变，排除因肠道器质性病变导致肠道狭窄出现的排便困难。

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