惊人！得这个病的人越来越年轻了……

血尿酸水平的正常上限是

420μmol/L

高于420μmol/L就被称之为高尿酸血症

 

世界痛风日旨在通过科普宣传

提高全民对痛风以及高尿酸血症的关注度

 

“痛风”到底是啥“风”

痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。近年来有着越来越年轻化的趋势。

痛风的症状:

关节疼痛

  痛风急性发作期最常见的症状就是关节剧痛。这是因为尿酸盐晶体沉积在关节部位，导致关节疼痛。尤其是手指及脚趾，容易出现红、肿、热、痛(痛风发作表现)，疼痛感一般像刀割样。

身体水肿

  肾脏的水分排出受阻，身体会出现水肿的情况，一般下肢水肿较明显。

痛风石

  是痛风的特征性临床表现，典型部位在耳廓，也常见于关节周围以及鹰嘴、跟腱、髌骨滑囊处。

慢性关节炎

  多见于未规范治疗的患者，受累关节非对称性不规则肿胀、疼痛。痛风石造成关节骨质破坏，导致关节畸形，严重的可造成残疾。

 

痛风的危害不仅仅在关节部位，还会危害身体多个脏器。

痛风会导致肾脏功能逐渐下降，出现尿量减少、水肿、高血压、贫血等症状。如果不及时治疗，可能发展为慢性肾衰竭，需要进行透析或移植。

痛风会增加心脑血管疾病的风险，如冠心病、心力衰竭、心肌梗死、脑卒中等。这些疾病会严重影响患者的生活质量和寿命。

痛风会引起尿酸盐结晶形成肾结石，造成尿路阻塞、感染、出血等并发症。有些结石需要通过手术或体外碎石等方法取出。

痛风会影响患者的精神心理健康，这些问题会加重患者的身体负担，降低治疗效果和依从性。

因此 ，痛风是一种严重的慢性疾病，需要及时诊断和治疗，以减少其对患者的危害。治疗的主要方法包括控制尿酸水平、保护肾脏功能、预防并发症和改善生活方式等。

 

 

痛风的高危因素，你占了几条？

超重

  超重或肥胖会增加患痛风的风险。

缺乏运动

  体育活动不足可能导致体重增加和尿酸排泄障碍。

不健康的饮食

  酒类可提供嘌呤原料，尤其是白酒含有乙醇，并能抑制肾脏对尿酸的排泄而致血尿酸浓度升高。高嘌呤的食物，比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。随着尿酸水平的升高最终导致痛风的发作

关节损伤

  剧烈运动、走路过多等导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，从而诱发痛风。

疲劳及作息紊乱

  不规律的作息和过度的疲劳会导致代谢废物的堆积，干扰尿酸的排泄而诱发痛风发作。

远离痛风，从这些做起

世界卫生组织指出，调整生活方式是预防或延缓痛风发作的最佳方式。合理膳食、规律运动、健康体重和避免过度饮酒等都有助于预防痛风的发生发展。

健康饮食

低嘌呤、低脂饮食，多吃蔬果，限制红肉、海鲜、酒和碳酸饮料，保证水分摄入，多喝苏打水，有利于尿酸控制与排泄。

体重控制

均衡饮食与规律锻炼减重，改善尿酸代谢，降低痛风发作的风险。

科学运动

进行有氧运动、力量训练，提升基础代谢，助尿酸排泄。运动前后需充分及时进行补水，避免剧烈运动引发痛风发作。

中医养生

练习八段锦，针灸预防保健，中药茶饮（玉米须10克、净山楂10克、红曲10克、荷叶10克）,维护人体正气，防止病邪内侵。

生活调整

戒烟限酒，保证睡眠，避免劳累，保持良好心态，改善生活方式，助力痛风防治。

健康管理

定期查血尿酸，监控病情。痛风患者应遵医嘱完善相关检查，预防并发症。做到及时就医。

 

 

出现以下情况要警惕！

痛风性关节炎发作大于等于2次

痛风性关节炎发作1次且同时合并下述任意一项

年龄小于40岁、血尿酸水平小于480μmol/L。

有痛风石或关节腔尿酸盐沉积证据。

尿酸性肾石病或肾功能损害。

高血压、糖耐量异常或糖尿病、血脂紊乱、肥胖、冠心病、卒中、心功能不全。

 

谨遵医嘱

  痛风患者在使用降尿酸药(如非布司他、别嘌呤醇、苯溴马隆)及抗炎止痛药应对高尿酸及急性发作时，应严格遵照医嘱服药，严禁擅自调药。

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