你的后脖颈被“掐住”了吗？

什么是颈椎病？

  颈椎病是指颈椎椎间盘退行性改变及其继发的相邻结构病理改变累及周围组织结构(神经、血管等)并出现与影像学改变相应的临床表现的疾病。

 

  最常见的表现就是脖子痛、头昏、手麻、想吐、踩棉花等等。最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪、甚至危及生命。

 

  这个病发病率高，发病年龄跨度大，下到10多20岁的小年轻，上到七八十岁的老人都可能中招。尤其是手机普及的今天，人们的生活方式被手机改变，颈椎更是成为常见病，多发病。

为啥会得颈椎病？

  简单来说，除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病都是因为体位不良——维持一个不正确的动作时间太长而引起的：

1久坐低头

  欧洲脊柱协会称，低头玩手机相当于头顶50斤大米。在正常的情况下脖子只需要承受头部的重量，而随着低头角度的增大，脖子承受的压力，也会骤增。

 

  久坐低头玩手机、弓腰驼背看电脑，长时间躺着看书、看电视......这些都是导致颈椎病的“罪魁祸首”。

 

  而对青少年来说，骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，更易引起颈部异常疼痛。

2睡姿不正确

  “睡觉不就躺、侧、趴吗？这有啥不对的？”

 

  睡姿不正确主要涉及两方面：第一枕头。枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。

 

  建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。如果你喜欢圆柱形的枕头，那建议选直径大约10-12cm的，仰卧时枕头置于颈项部，保持颈椎正常的生理前凸位置，使颈部肌肉放松，充分休息。

  第二睡姿。正确的睡姿是：躺在床上时，头和脖子的角度应与立正姿势时相差不多。建议仰卧最佳，右侧卧也行。如果选择侧卧，要让枕头与肩同高，让头部与床面相平。

 

  除了体位不良以外，背部压力过重、颈部受凉及剧烈活动，会引起颈椎病。

 

颈椎病有什么症状？

① 颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头、及转头活动。

② 上肢疼痛或麻木。

③ 双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落；脚踩棉花的无力感。

④ 眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。

⑤ 多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。

⑥ 发作性头晕，眼前有重影。有时还会恶心、呕吐、听力下降。

 

颈椎病要注意什么？

1休息

  颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。

 

  但是，一定要注意，卧床不是躺在床上玩手机、追剧哦！想必大家都感受过，在床上玩手机时间长了，脖子会痛、手会酸、眼睛会胀，就更不用说本来你就颈椎病犯了，这样“卧床”只会加重你的症状！

 

2遵医嘱治疗

① 保守治疗

适用于大部分的颈椎病患者，包括药物、牵引、针灸、理疗等。

 

② 手术治疗

具体采取哪种方式，请去正规医院，由专业医生判断。

 

针灸能治颈椎病？

  针灸治疗颈椎病手段丰富多样，针刺、针刀、艾灸、电针、浮针、火罐、穴位注射、刺络、梅花针等。轻则针刺，中则针刀治疗，其中针刀治疗能够较为彻底的松解颈枕部软组织的粘连和挛缩，可以使颈部的力学平衡完全恢复，稳定受累的椎体，解除对血管、神经、脊髓的压迫，使颈椎病的临床症状迅速缓解。

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